В чем польза овсяной каши (в рационе ребенка)?

В овсяной каше содержится ценный растительный белок, в составе которого есть незаменимые аминокислоты. Этот белок, обладающий особыми (липотропными) свойствами, исключительно благотворно влияет на печень и сердце, а также на жировой обмен.

Естественные антиоксиданты овсянки увеличивают устойчивость клеток растущего детского организма а волокна этой крупы освобождают его от токсичных веществ и примесей тяжелый металлов. Если так случилось, что вы с малышом прошлись вдоль шоссе или долго ходили по улицам, где воздух загрязнен выхлопными газами от машин, вам нужна очистительная процедура. Вернувшись домой, приготовьте овсяную или геркулесовую кашу на воде. Все две столовые ложки этой каши удалят из организма ребенка все городские вредности. Если (в обычные дни) овсянка приготовлена на молоке, то малыш получает много кальция в том виде, в котором он особенно хорошо усваивается.

Геркулес и овсянка – в чем разница?

Геркулес, по сравнению с цельной овсяной крупой, клетчатки содержит вдвое меньше. Видимо, за счет очистки, в хлопьях присутствует больше белков, жиров и углеводов, а значит, и калорий. Витаминов в геркулесе практически столько же, сколько в цельной крупе, а железа и магния даже больше. А вот калия нет. Но малыш может получить его из соков, а также из овощей и фруктов. Поэтому кашу из овсяных хлопьев можно считать столь же полноценной, как и из овсяной крупы.

По материалам журнала «Лиза», статья «Еще раз о каше» врача-диетолога Натальи Безъязыковой

В следующий раз мы поделимся очередной идеей для творчества для мамы и 10-месячного малыша.

Реклама

One Response to В чем польза овсяной каши (в рационе ребенка)?

  1. да безусловна ребенок должен кашу лопать а не чипсы и гамбургеры…

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: